人的长寿秘诀是什么?研究发现健步如飞或能多活15年_科学探索_

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长生的★★秘诀是什么?因为★每个人都有自己长寿的★★特点,导致多年来各种说法不一★。近期英国研究团队的★★一★项新的★★研究结果,为★长寿秘诀又添加了一★种可能。他们的★★研究表明,一★个人如果走路速度快,或可能更长寿,健步如飞的★★人甚至能比走路慢的★★人多活15年。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

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报道称,由英国莱斯特大学教授汤姆·亚茨领导的★★研究人员,分析了英国生物银行2006年至2016年间平均年龄为★52岁的★★474919人的★★数据,结果发现,健步如飞的★★女性预期寿命为★86.7~87.8岁,走路快的★★男性预期寿命为★85.2~86.8岁。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

而走路慢的★★女性的★★预期寿命是72.4岁,男性是64.8岁。据悉,这项研究日★前发表在《梅奥诊所会议录》杂志(Mayo Clinic Proceedings)上。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

研究表明,即使快速行走者严重超重,预期寿命仍比走路慢的★★人要高。研究人员认为★,这是因为★走路越快意味着运动越多,能在一★定程度上保护行走者免受高血压、肥胖和不活动的★★影响。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

不过研究人员也表示,该研究只证明了走路快与预期寿命的★★相关性,但并不能表明两者之间的★★因果关系。不过,这个研究可以帮助医生通过行走速度来粗略判断患者的★★总体健康状况。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

据报道,这并非第一★个将步行速度作为★改善人们健康依据的★★研究。2011年,《美国医学会杂志》(JAMA)发表了匹兹堡大学老年医学教授斯蒂芬妮(Stephanie Studenski)的★★一★项研究。她得出了同样的★★结论——步行速度是预期寿命的★★可靠预测指标。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

2013年,美国研究人员发现步行速度与降低心脏病风险和延长预期寿命有关。2017年,莱斯特大学教授汤姆·亚茨曾通过分析英国生物银行的★★数据,发现步行速度可能会影响死于心脏病的★★风险。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

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每天走路的★★4个好处buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

【愉快身心】buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

有规律的★★走路可以刺激大脑中的★★内分泌素释放,缓解疲劳,让身体感到快乐,缓解心悸和恐慌。而在新鲜的★★室外空气环境中走路,使大脑思维清晰灵活,可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力,减少疾病的★★发生。有规律的★★走路是一★种天然的★★镇静剂,它能改善神经系统的★★兴奋,避免抑郁,使精神状态良好、放松、精力充沛。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

【活络经络】buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

经常坐在办公室里,或者很少有户外活动的★★群体,一★般会出现经络僵硬、全身不舒服的★★症状。经常走路锻炼,可以活络经络,增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通,全身自然会放松。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

【减少疾病】buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

五脏六腑需要锻炼,如果他们不运动,��������֮������就容易发生变硬、生病等情况。因此,走路可以增强消化腺的★★分泌功能,促进胃肠道的★★规律性蠕动,增加食欲,增强五脏六腑的★★弹性功能。走路时,我▓们的★★身体会自然减少肾上腺素的★★分泌,肾上腺素在预防动脉和血管疾病方面发挥着非常好的★★作用。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

【体重减轻】buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

走路不是一★项非常激烈的★★运动, 但走路对减肥和瘦腿有非常好的★★影响。而且走路并不容易让身体感到疲惫,再加上路边的★★风景, 让我▓们更容易坚持。长期科学的★★步行运动可以减少体内多余的★★脂肪,使身体更加对称和健康。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

有规律的★★走路对预防和治疗糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有较好的★★疗效。走路时,我▓们的★★消化系统会分泌更多的★★消化液,可以促进我▓们的★★肠胃蠕动,帮助身体消化食物,也能促进我▓们的★★食欲。走路对于糖尿病、高血压有很好的★★治疗效果。buU奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

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